Son yıllarda gençlerde kalp krizi vakalarında gözle görülür bir artış yaşanıyor. Özellikle 30'lu yaşlardaki, düzenli egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen erkeklerde ani kalp krizlerinin görülmesi, uzmanları endişelendiriyor. Kardiyolog Dr. Dmitry Yaranov, bu durumun nedenlerini ve alınması gereken önlemleri sosyal medya hesabından yaptığı açıklamalarla gündeme taşıdı.

Gençlerde Kalp Krizi Neden Artıyor?

Dr. Yaranov, "Birçok hastam hiçbir belirti göstermeden, mükemmel formda olmalarına rağmen kalp kriziyle geliyor. Test sonuçları normal görünüyor, ancak damar içi plaklar ani tıkanmalara yol açabiliyor," diyerek, geleneksel sağlık algısının sorgulanması gerektiğini vurguluyor. Yani, sadece "temiz beslenme" ve "düzenli spor" yapmak, kalp hastalıklarını önlemek için yeterli olmayabilir.

Peki, bu durumun altında yatan sebepler neler olabilir? İşte Dr. Yaranov'un dikkat çektiği bazı faktörler:

• Genetik Yatkınlık: Ailede kalp hastalığı öyküsü olan bireylerde, genç yaşta kalp krizi riski daha yüksek olabilir.
• Stres: Yoğun iş temposu, finansal kaygılar ve diğer stres faktörleri, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Uyku Düzensizliği: Yetersiz veya kalitesiz uyku, kalp hastalıkları riskini artırabilir.
• Gizli Damar Hastalıkları: Bazı kişilerde, rutin testlerde tespit edilemeyen damar içi plaklar bulunabilir.
• Yanlış Beslenme Alışkanlıkları: Her ne kadar "temiz beslenme" önemli olsa da, bazı kişilerde yeterli ve dengeli beslenmeme sorunları görülebilir. Örneğin, aşırı protein tüketimi veya yeterli lif almamak gibi.

Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılabilir?

Dr. Yaranov, gençlerde kalp krizi riskini azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:

• Düzenli Check-Up: Özellikle ailede kalp hastalığı öyküsü olanların, düzenli olarak kardiyolojik muayeneden geçmesi önemlidir.
• Stres Yönetimi: Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon veya diğer rahatlama teknikleri uygulanabilir.
• Sağlıklı Uyku: Günde 7-8 saat uyumaya özen gösterilmelidir.
• Dengeli Beslenme: İşlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, bol sebze, meyve ve lifli gıdalar tüketilmelidir.
• Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçınma: Sigara ve alkol, kalp sağlığına ciddi zararlar verebilir.
• Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, kalp sağlığını korumak için önemlidir. Ancak, aşırıya kaçmamak ve doktor kontrolünde egzersiz yapmak gereklidir.

Gençlerde kalp krizi vakalarındaki artış, hepimiz için bir uyarı niteliğinde. Sadece "sağlıklı" görünmek yeterli değil. Kalp sağlığımızı korumak için düzenli kontrollerimizi yaptırmalı, stresle başa çıkmayı öğrenmeli ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmeliyiz. Unutmayalım ki, kalp sağlığımız genel sağlığımızın en önemli göstergelerinden biridir.