Çocuklarda obezite sorununa dikkat çeken uzmanlar, ekran bağımlılığının bu sorunu tetiklediğini belirtiyor. İstanbul'da düzenlenen 6. Küresel Davranışsal Bağımlılıklar Kongresi'nde konuşan Doç. Dr. Nicole Avena, çocukları ekran bağımlılığından korumanın yollarını açıkladı. Peki, ekran bağımlılığı obeziteye nasıl yol açıyor ve uzmanlar bu konuda neler öneriyor?

Ekran Bağımlılığı ve Obezite Arasındaki İlişki

Ekran bağımlılığı, günümüzde çocukların ve gençlerin sağlığını tehdit eden önemli bir sorun haline geldi. Uzmanlar, uzun süre ekran karşısında vakit geçirmenin fiziksel aktiviteyi azalttığını ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarını tetiklediğini vurguluyor. Doç. Dr. Nicole Avena, bu konuda şu açıklamalarda bulundu:

“Ekran karşısında geçirilen süre arttıkça, çocuklar daha az hareket ediyor ve daha fazla abur cubur tüketiyor. Bu durum, obezite riskini önemli ölçüde artırıyor. Ayrıca, ekranlardan yayılan mavi ışık, uyku düzenini bozarak hormonal dengesizliklere yol açabiliyor. Bu da kilo alımını kolaylaştırıyor.”

Obezite, günümüzde sadece yetişkinlerin değil, çocukların da karşı karşıya olduğu ciddi bir sağlık sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ),obeziteyi, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlamaktadır. Çocukluk çağı obezitesi, yetişkinlik döneminde ortaya çıkabilecek birçok kronik hastalığın (diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon vb.) riskini artırmaktadır.

Çocukları Ekran Bağımlılığından Korumak İçin Neler Yapılabilir?

Doç. Dr. Nicole Avena, çocukları ekran bağımlılığından korumak ve obezite riskini azaltmak için şu önerilerde bulundu:

• Ekran Süresini Sınırlandırın: Çocukların günlük ekran süresini yaşlarına uygun olarak sınırlandırın. Okul öncesi çocuklar için günde 1 saatten fazla ekran süresi önerilmemektedir.
• Ekran Kullanım Alanlarını Belirleyin: Yemek masası, yatak odası gibi alanlarda ekran kullanımını yasaklayın.
• Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Edin: Çocukları spor yapmaya, oyun oynamaya ve açık havada vakit geçirmeye teşvik edin.
• Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Kazandırın: Çocuklara sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazandırın. Abur cubur tüketimini sınırlandırın.
• Ekran Alternatifleri Sunun: Çocuklara kitap okuma, resim yapma, müzik dinleme gibi ekran dışı aktiviteler sunun.
• Model Olun: Ebeveynler olarak siz de ekran kullanımınızı sınırlandırın ve çocuklarınıza iyi bir örnek olun.

Davranışsal Bağımlılıklar Kongresi'nden Öne Çıkanlar

İstanbul'da düzenlenen 6. Küresel Davranışsal Bağımlılıklar Kongresi, farklı ülkelerden gelen uzmanları bir araya getirerek, bağımlılıkla mücadele konusunda önemli bir platform oluşturdu. Kongrede, ekran bağımlılığı, kumar bağımlılığı, yeme bozuklukları gibi farklı davranışsal bağımlılıklar ele alındı ve çözüm önerileri tartışıldı. Uzmanlar, bağımlılıkla mücadelenin çok yönlü bir yaklaşım gerektirdiğini ve bireysel, ailesel ve toplumsal düzeyde önleyici çalışmaların önemini vurguladı.

Ekran bağımlılığı ve obezite arasındaki bu tehlikeli ilişki, ebeveynlerin dikkatini çekmeli ve bu konuda bilinçli adımlar atılmalıdır. Çocuklarımızın sağlıklı bir geleceğe sahip olmaları için, ekran bağımlılığıyla mücadele etmek ve onlara sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırmak hepimizin sorumluluğundadır. Unutmayalım ki, sağlıklı nesiller, sağlıklı bir toplumun temelini oluşturur.