Yaz aylarının gelmesiyle birlikte dondurma tüketimi de arttı. Ancak uzmanlar, özellikle hazır dondurmalardaki katkı maddeleri konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Aşırı tüketiminin sağlığa zararlı olabileceği belirtiliyor. Peki, dondurma tüketirken nelere dikkat etmeliyiz? İşte tüm detaylar...

Dondurma Tüketirken Nelere Dikkat Etmeli?

Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Nazlı Nur Aslan Çin, dondurma tüketiminin sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek önemli açıklamalarda bulundu. Özellikle hazır dondurmalarda bulunan renklendiriciler ve koruyucular gibi gıda katkı maddelerinin miktarına dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.

Doç. Dr. Nazlı Nur Aslan Çin, "Hazır dondurmaların içerisinde, renklendiriciler ve koruyucular gibi gıda katkı maddeleri oluyor. Bunların miktarları önemli. Aşırı miktarda katkı maddesi tüketimi, mental sağlık sorunları başta olmak üzere; kalp damar hastalıkları, diyabet gibi pek çok sağlık sorununa neden olmaktadır." dedi.

• Güvenilir satıcılardan dondurma alınmalı
• İçeriği bilinen dondurmalar tercih edilmeli
• Aşırı tüketimden kaçınılmalı

Katkı Maddelerinin Sağlığa Etkileri

Dondurmalarda bulunan katkı maddelerinin aşırı tüketimi, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlar arasında mental sağlık problemleri, kalp damar hastalıkları ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklar bulunmaktadır. Bu nedenle, dondurma tüketirken dikkatli olmak ve güvenilir ürünleri tercih etmek büyük önem taşır.

Ayrıca, uzmanlar açıkta satılan, ambalajı zarar görmüş veya içeriği bilinmeyen dondurmaların tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyor. Bu tür dondurmaların üretim ve saklama koşulları belirsiz olduğu için sağlık açısından risk oluşturabilir.

Dondurma seçimi yaparken dikkat edilmesi gerekenler:

• Ambalajı kontrol edin
• İçeriğini okuyun
• Güvenilir markaları tercih edin

Sağlıklı Dondurma Alternatifleri

Dondurma tüketmekten vazgeçmek yerine, daha sağlıklı alternatifleri tercih edebilirsiniz. Örneğin, evde doğal meyvelerle hazırlayacağınız dondurmalar hem daha lezzetli hem de daha sağlıklıdır. Ayrıca, yoğurt bazlı dondurmalar da daha düşük kalorili ve besleyici bir seçenek olabilir.

Yaz aylarında serinlemek isteyenler için dondurma vazgeçilmez bir lezzet olsa da, sağlık açısından dikkatli olmak gerekiyor. Uzmanların uyarılarını dikkate alarak, doğru dondurma seçimi yapmak ve aşırı tüketimden kaçınmak sağlığımızı korumak adına önemlidir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için bilinçli tüketim şart.

Kaynak : tekirdağ escortçerkezköy escortçorlu escort