Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Nevzat Aykut Bayrak, son zamanlarda çocuklarda kabızlık sorununun giderek arttığına dikkat çekerek, bu durumun temel nedenleri arasında beslenme bozuklukları, hareketsizlik ve özellikle ekran maruziyetinin önemli bir rol oynadığını belirtiyor. Uzmanlar, çocukların sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmaları için posalı gıdalara ağırlık vermeleri ve yeterli miktarda su tüketmeleri gerektiğinin altını çiziyor.

Ekran Bağımlılığı ve Kabızlık İlişkisi

Günümüzde teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte çocuklar, tabletler, telefonlar ve televizyonlar gibi ekranlara daha fazla zaman ayırıyor. Bu durum, fiziksel aktivitelerin azalmasına ve dolayısıyla sindirim sisteminin yavaşlamasına neden olabiliyor. Uzmanlar, ekran başında geçirilen uzun saatlerin çocukların beslenme alışkanlıklarını da olumsuz etkilediğini vurguluyor. Özellikle abur cubur tüketimi ve düzensiz öğünler, kabızlık sorununu daha da derinleştirebiliyor.

Doç. Dr. Bayrak, konuyla ilgili yaptığı açıklamada, “Beslenme bozuklukları, hareketsizlik ve ekran maruziyeti nedeniyle artık kabızlık sorununu çok daha sık görüyoruz. Bu durum, çocukların yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve uzun vadede daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir” dedi.

Kabızlıkla Başa Çıkma Yolları

Çocuklarda kabızlık sorununu önlemek veya tedavi etmek için alınabilecek çeşitli önlemler bulunmaktadır. İşte uzmanların önerileri:

• Posalı Gıdalara Ağırlık Verin: Sebzeler, meyveler, tam tahıllı ürünler ve baklagiller gibi posa açısından zengin gıdalar tüketmek, sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler.
• Bol Su Tüketin: Yeterli miktarda su içmek, dışkının yumuşamasına ve bağırsak hareketlerinin kolaylaşmasına yardımcı olur.
• Fiziksel Aktiviteyi Artırın: Düzenli egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerini hızlandırır ve kabızlık riskini azaltır.
• Ekran Süresini Kısıtlayın: Çocukların ekran başında geçirdiği süreyi sınırlandırmak, fiziksel aktivitelerin artmasına ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmelerine yardımcı olur.

Çocuklarda kabızlık sorununun artması, modern yaşamın getirdiği olumsuz etkilerin bir sonucu olarak karşımıza çıkıyor. Ailelerin, çocuklarının beslenme alışkanlıklarına, fiziksel aktivitelerine ve ekran başında geçirdikleri süreye dikkat etmeleri, bu sorunun önlenmesinde büyük önem taşıyor. Unutulmamalıdır ki, sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve bilinçli teknoloji kullanımı bir arada olmalıdır.