İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Merve Güner, kalsiyum eksikliğinin vücut üzerindeki ciddi etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Kalsiyum, kemik sağlığından sinir sistemi fonksiyonlarına kadar birçok hayati süreçte kritik bir rol oynar. Ancak, vücuttaki kalsiyum seviyesinin aşırı düşmesi (hipokalsemi),ciddi sağlık sorunlarına ve hatta hayati risklere yol açabilir.

Kalsiyum Eksikliğinin Tehlikeli Sonuçları

Doç. Dr. Güner, kalsiyum seviyesinin çok düşük olması durumunda ortaya çıkabilecek tehlikeleri şu şekilde sıraladı:

• Kalp Ritim Bozukluğu: Kalsiyum, kalp kasının düzgün çalışması için gereklidir. Eksikliği, kalp ritminde ciddi bozukluklara neden olabilir.
• Nöbet Geçirme: Kalsiyum, sinir sistemi fonksiyonları için elzemdir. Eksikliği, nöbetlere yol açabilir.
• Ciddi Kas Kasılmaları: Kalsiyum, kasların kasılması ve gevşemesi süreçlerinde rol oynar. Eksikliği, şiddetli kas kramplarına ve kasılmalara neden olabilir.
• Bilinç Bulanıklığı: Kalsiyum eksikliği, beyin fonksiyonlarını etkileyerek bilinç bulanıklığına yol açabilir.

Bu belirtilerin ortaya çıkması durumunda acil tıbbi müdahale gereklidir. Doç. Dr. Güner, bu tür durumlarda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı.

Uzun Vadede Kalsiyum Eksikliğinin Etkileri

Kalsiyum eksikliği sadece ani ve akut sorunlara yol açmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede de ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Doç. Dr. Güner, uzun süreli kalsiyum eksikliğinin kemik sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti:

• Kemik Kaybı (Osteoporoz): Kalsiyum, kemiklerin temel yapı taşıdır. Eksikliği, kemiklerin zayıflamasına ve osteoporoz riskinin artmasına neden olur.
• Düşme ve Kırık Riski: Zayıflayan kemikler, düşmelere ve kırıklara karşı daha savunmasız hale gelir. Özellikle yaşlı bireylerde kalça kırığı gibi ciddi sonuçlar doğurabilir.

Kalsiyum eksikliğinin uzun vadeli etkilerinden korunmak için düzenli olarak kalsiyum alımına dikkat etmek ve kemik sağlığını koruyucu önlemler almak önemlidir.

Kalsiyum Eksikliğinden Korunma Yolları

Kalsiyum eksikliğinden korunmak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:

• Kalsiyum Açısından Zengin Beslenme: Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, badem, fındık gibi kuruyemişler ve bazı balık türleri kalsiyum açısından zengindir.
• D Vitamini Alımı: D vitamini, kalsiyumun vücut tarafından emilimini artırır. Güneş ışığından faydalanmak ve D vitamini takviyesi almak önemlidir.
• Düzenli Egzersiz: Egzersiz, kemik yoğunluğunu artırarak kemik sağlığını korur.
• Doktor Kontrolü: Özellikle risk grubunda olan bireylerin (menopozdaki kadınlar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar) düzenli olarak doktor kontrolünden geçmesi ve gerekli görülmesi halinde kalsiyum takviyesi alması önemlidir.

Kalsiyum eksikliği, vücudumuz için hayati öneme sahip olan bu mineralin yetersiz alınması durumunda ortaya çıkan ciddi bir sağlık sorunudur. Doç. Dr. Merve Güner'in uyarıları doğrultusunda, kalsiyum eksikliğinin belirtilerini dikkate almak, düzenli olarak kalsiyum alımına özen göstermek ve gerekli önlemleri almak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için büyük önem taşır.