Ramazan Bayramı'nda çocukların şeker tüketimi neden kontrol edilmeli?

Ramazan Bayramı'nda şekerli gıdaların tüketimi artarken, uzmanlar özellikle çocuklarda aşırı şeker alımının kan şekeri dengesini bozabileceği konusunda uyarıyor. Diyabet riski taşıyan çocuklar için bu durum daha kritik bir önem taşıyor.

Şeker tüketiminin çocuk sağlığına etkileri

Fazla şeker tüketimi, çocuklarda ani kan şekeri yükselmelerine ve düşüşlerine neden olarak metabolizmayı olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, bayramda şeker tüketimini sınırlamak için ailelere şu önerilerde bulunuyor:

• Porsiyon kontrolü: Çocuklara küçük porsiyonlar halinde tatlı verilmeli.
• Sağlıklı alternatifler: Hurma, kuru meyve veya sütlü tatlılar tercih edilmeli.
• Su tüketimi: Şeker alımı arttıkça su içme alışkanlığı da desteklenmeli.

Diyabet riski taşıyan çocuklar için ek önlemler

Diyabetli çocukların bayramda beslenme düzenine daha fazla dikkat etmesi gerekiyor. Kan şekerinin kontrol altında tutulabilmesi için:

• Düzenli ölçüm yapılmalı,
• Glisemik indeksi düşük gıdalar tercih edilmeli,
• Şekerli içeceklerden kaçınılmalı.

Bayram keyfinin sağlık sorunlarına dönüşmemesi için uzmanlar, aileleri bilinçli beslenme konusunda duyarlı olmaya çağırıyor. Dengeli beslenme ve fiziksel aktivite ile çocukların bayramı daha sağlıklı geçirmesi mümkün.