Ramazan'da Ağız Kokusu Neden Olur?

Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarının değişmesi, özellikle ağız kokusu gibi sorunları beraberinde getirebiliyor. Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dt. Aydan Gürcan, bu dönemde ağız hijyenine daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini vurguluyor. Gürcan, "İftar ve sahurda şekerli tatlılar, gazlı içecekler ve asitli yiyeceklerin tüketimi artıyor. Bu tür gıdalar diş minesine zarar verirken, gün içinde diş fırçalanmadığı için yemek artıkları ağızda daha uzun süre kalıyor" dedi.

Ağız Kokusunu Önlemenin Yolları

Dt. Aydan Gürcan, Ramazan'da ağız kokusunu önlemek ve diş sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:

• Sahur ve iftar sonrası dişler mutlaka fırçalanmalı. Gün içinde macunsuz diş fırçalama da ağız kokusunu azaltabilir.
• İftar sonrası şekersiz sakız çiğnenebilir. Sakız, tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu önler.
• Sahurda bol su içilmeli ve aşırı tuzlu, baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı.
• Diş ipi kullanarak diş aralarındaki yemek artıkları temizlenmeli.
• Dil temizliği ihmal edilmemeli. Dil üzerinde biriken bakteriler kötü kokuya neden olabilir.
• Soğan, sarımsak gibi keskin kokulu yiyeceklerin tüketimi sınırlandırılmalı.
• Yoğurt, maydanoz ve nane gibi gıdalar ağız kokusunu azaltmada etkilidir.
• Aç karnına kahve ve asitli içeceklerden uzak durulmalı.
• Sahurda lifli ve protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterilmeli.
• Su, süt ve bitki çayları gibi içeceklerin tüketimi artırılmalı.

Ramazan'da Diş Sağlığı İçin Öneriler

Dt. Gürcan, Ramazan öncesi diş hekimi kontrolünün önemine de dikkat çekti. "Çürük veya diş eti problemleri erken tespit edilirse, Ramazan'da yaşanabilecek sorunların önüne geçilebilir" dedi. Ayrıca, gün içinde su içilmediği için tükürük üretiminin azaldığını ve bu durumun dişlerin doğal temizlenme sürecini olumsuz etkilediğini belirtti. Ramazan'da ağız ve diş sağlığını korumak, hem sağlık hem de sosyal hayat açısından büyük önem taşıyor. Uzmanların önerilerini dikkate alarak bu dönemi daha rahat geçirmek mümkün.