Reflü Hastaları Ramazan'da Nasıl Beslenmeli?
Ramazan ayı, reflü hastaları için doğru beslenme stratejileri gerektiren bir dönemdir. İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Yılmaz Bilgiç, reflü hastalarının bu süreçte dikkat etmesi gerekenleri anlattı. Az miktarda ve uzun sürece yayılan bir iftar yapmaları, reflü hastaları için daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.
Sahurda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Prof. Dr. Bilgiç, sahurda hafif beslenmenin önemine dikkat çekerek, yağlı, acılı, salçalı ve soslu gıdalardan uzak durulmasını önerdi. Ayrıca, sahur yemeğinin erken saatlerde yenilip, yemekten sonra en az 2 saat beklenmesi gerektiğini vurguladı. Bu süre, mide asidinin yemek borusuna kaçmasını engelleyerek reflü semptomlarını azaltabilir.
- Yağlı ve ağır yemeklerden kaçının.
- Salçalı ve soslu gıdalar tüketmeyin.
- Yemekten sonra hemen uyumayın, en az 2 saat bekleyin.
İftar Sonrası Beslenme Önerileri
İftar sonrasında da dikkatli olunması gerektiğini belirten Prof. Dr. Bilgiç, tatlı, çerez ve meyve gibi ara öğünlerin sınırlandırılmasını tavsiye etti. İftardan sonra mideyi zorlayacak besinlerden kaçınılması gerektiğini ifade eden uzman, hafif bir çorbayla başlanmasını ve birden yüklenilmemesini önerdi.
Prof. Dr. Bilgiç, reflü hastalarının mide koruyucu ilaçlarını düzenli kullanmalarının önemine de değindi. İlaçların sahurdan yarım saat önce alınmasının, gün boyu rahatlık sağlayacağını belirtti.
Ramazan boyunca reflü hastalarının reflü diyetine sadık kalması ve mideyi rahatlatacak bir beslenme düzeni oluşturması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Bilgiç, "Az miktarda ve uzun sürece yayılan bir iftar yapmaları kendileri için daha sağlıklı olacaktır" dedi.
Sonuç olarak, reflü hastaları Ramazan'da beslenme düzenlerine özen göstererek, sahur ve iftar öğünlerinde hafif ve dengeli besinler tüketmeli. Ayrıca, mide koruyucu ilaçlarını düzenli kullanarak, reflü semptomlarını kontrol altında tutabilirler.
