Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Koray Karabekiroğlu, yaklaşan Yüksek Öğretim Kurumları Sınavı (YKS) ve Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavlarının öğrenciler üzerindeki psikolojik etkilerine dikkat çekerek ailelere önemli uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Karabekiroğlu, sınav sürecinde ailelerin sakin kalmasının, sürekli sınavı hatırlatmamalarının ve evdeki düzeni bozmamalarının önemini vurguladı.

Sınav Stresini Artıran Faktörler

Prof. Dr. Karabekiroğlu, sınav sürecinde ailelerin en sık yaptığı hatalardan birinin sürekli sınavı gündemde tutmak olduğunu belirtiyor. "Sürekli sınavı hatırlatmak, çocuğun kaygısını artırır. Bu durum, öğrencinin performansını olumsuz etkileyebilir," diyen Karabekiroğlu, ailelerin bu konuda daha dikkatli olması gerektiğini vurguluyor.

Sınav kaygısı, öğrencilerin hem fiziksel hem de psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu kaygı, uyku düzeninde bozulmalara, iştah kaybına, dikkat dağınıklığına ve motivasyon eksikliğine yol açabilir. Ailelerin bu belirtileri fark etmesi ve çocuklarına destek olması büyük önem taşıyor.

Sınav kaygısıyla başa çıkmak için öğrencilere ve ailelere yönelik bazı öneriler:

• Sınavı Sürekli Gündemde Tutmayın: Sınav tarihine odaklanmak yerine, öğrencinin günlük rutinlerine devam etmesini sağlayın.
• Olumlu Bir Ortam Yaratın: Evde gerginlik yaratmaktan kaçının. Sakin ve destekleyici bir atmosfer oluşturun.
• Çocuğunuzu Dinleyin: Kaygılarını ve endişelerini anlamaya çalışın. Onlara duygusal destek verin.
• Profesyonel Yardım Alın: Şiddetli kaygı durumlarında bir uzmana danışmaktan çekinmeyin.

Ailelere Öneriler

Prof. Dr. Karabekiroğlu, sınav sürecinde anne babaların sakin kalmasının, daha az konuşmasının ve evdeki düzeni bozmamasının en doğru yaklaşım olduğunu belirtiyor. Ailelerin bu süreçte çocuklarına karşı anlayışlı ve destekleyici olması, onların motivasyonunu artıracak ve kaygılarını azaltacaktır.

Sınav sürecinde ailelerin dikkat etmesi gereken diğer önemli noktalar:

• Çocuğunuzun Başarılarını Takdir Edin: Küçük adımları bile fark edin ve onları motive edin.
• Gerçekçi Beklentiler İçinde Olun: Çocuğunuzun kapasitesini göz önünde bulundurun ve ona uygun hedefler belirleyin.
• Onlara Güvendiğinizi Gösterin: Başaracaklarına olan inancınızı dile getirin.

Sınav Sonuçları Ne Olursa Olsun Yanında Olun

Sınav sonuçları ne olursa olsun, çocuğunuzun yanında olduğunuzu hissettirin. Başarı ya da başarısızlık, onların değerini değiştirmez. Önemli olan, onların çabalarını takdir etmek ve onlara destek olmaya devam etmektir. Unutmayın, sınav sadece bir araçtır, çocuğunuzun geleceğini belirleyen tek faktör değildir. Onların ilgi alanlarına ve yeteneklerine odaklanarak, farklı yollarla başarılı olmalarına yardımcı olabilirsiniz. En önemlisi, onların mutlu ve sağlıklı bireyler olarak yetişmelerini sağlamaktır.